好久都没来了!以前博客上的朋友现在以不知道联系了!上网站也找不到了~!现在终于闲下时间了!玩了一段时间的舞街区现在也感觉没意思了~!有时真就觉得上上网看看新闻,博客!也就满足了~!游戏....呵呵~!算了~!平平淡淡的过吧~!就连我自己的网名也改了~!想什么都忘了~!也许现在我很幼稚~!很瓜~!

  不过现在上上博客踩踩朋友都还很好就是想什么都忘了~!想不起来~!现在有种对游戏说不出的感觉吧~!这一切也就随着时间慢慢淡化吧~!

  现在对博客真是不敢看,变化真的很大,真是有 年生死两芒芒的感觉吧~!

  好了~!不说了!再说就又想了~!以后我会经常来的~!希望大家支持~!谢谢~!

◢好◣oooO ┏━不提爱━┓ Oooo◢天◣  
◥好◤( 乖)┃目◣【◢还┃(乖 )◥天◤  
◢学◣ ( ┃前◤】◥没┃ ) / ◢补◣  
◥习◤　_)┗━じ☆ve━┛(_/　◥课◤  
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╱╲╱╲╰★╮【钟】╭★╯╱╲╱╲  
╲封╲╱╰☆╮【爱】╭☆╯╲封╲╱  
╱╲爱╲╰★╮【一】╭★╯╱╲爱╲  
╲╱╲╱╰☆╮【生】╭☆╯╲╱╲╱  
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LOVE ℡ 爱让我受伤，爱让我举 ╱╲╱╲
ミ╬↘ 步为艰，把爱封在记忆里╲封╲╱
╭║╮ 把痛藏在心底，拒绝再提╱╲心╲
╲╱ ミ起，让我死了心。。 ╲╱╲╱
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
-→LOVE YOU℡ ╱╲╱╲曾是浪漫如梦…
ミ╬↘?爱??╲封╲╱ 『虚假←』
╭║╮??恋?╱╲印╲缘何飘零成泪…
╲╱ミ℡情殇%

☆┏┅◇ ·。 ◢◣◢◣ 。· ◇┅┓☆
ツ┇HJ┃ ·。【只爱你】。· ┃TX┇ツ
の◇┅→→→→◥！！◤←←←←┅◇の
℡↘ぁ爱我所爱。◥◤ ￠无怨无悔 ↙℡
┏┅★〖*爱字为本，情字当头*〗☆┅┓
┇水┃【*唯我天下，任我悠游*】┃女┇
┃晶┇ ┊ ★☆光明神域☆★ ┊ ┇孩┃
☆┅┛ ┊ 〓☆爱情圣殿☆〓 ┊ ┗┅★
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
┏┅★〖人生难能可贵的是缘份〗☆┅┓
┇缘┃ 【 珍惜拥有的是友谊 】 ┃友┇
┃份┇┊ ★☆虽随缘☆★ ┊┇谊┃
☆┅┛┊^ǒ^〓☆亦惜缘☆〓^ǒ^┊┗┅★
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
☆┏┅◇ ·。 ◢◣◢◣ 。· ◇┅┓☆
ツ┇福┃ ·。【远方的】。· ┃富┇ツ
の◇┅→→→→◥朋友◤←←←←┅◇の
℡↘ぁ祝福平安↓◥◤↓我的朋友ぁ↙℡
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
☆┏┅◇ ·。 ◢◣◢◣　。·◇┅┓☆
ツ┇爱┃ ·。【我爱你】 。·┃你┇ツ
…… →→↘◥永远◤↙←← ……
℡↘ぁ祝福平安↓◥◤↓我的朋友ぁ↙℡
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☆╔═◇ ゞ__ ◢◣◢◣ に__ ◇═╗☆
ツ‖狂‖ v 【苹メ果】 ╱ ‖族‖ツ
のら═狂族最强◥狂界◤ 横刷网义═らの
^ǒ ╲_战无不胜╲◥◤ ╱称霸网义_╱ǒ^
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
┆缘┆◥◥一 ╭╩╮ 一◤◤┆份┆
┆由┆ ◥◥生 ╲╱ 世◤◤☆┆在┆
┆天┆ ◥◥永远爱你◤◤ ┆人┆
┆定┆*水晶之恋═╦═一生不变*┆为┆
浪 漫 情 怀
我┓?↘┏━━━━━━━━┓↙?┏在
┗的┓?┃?爱你的感受…?┃?┏存┛
?┗爱┓┃ ≮是无所适从≯ ┃┏伱┛?
☆?┗只┗━━━━━━━━┛为┛?☆
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
要帅哥的→滚 莫↘ oooO 不 Oooo
要号码的→滚 惹→ ( 狂)服(?)
要网恋的→滚 老→ ( 者 ) /
要见面的→滚 子↗ _)↑(_/
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
要是男的→滚 ‖ 不 oooO
要麻烦的→滚 ‖ 然→ ( )
要哦哦的→滚 ‖ 我→ ( →踩死你
要吵架的→滚 ‖ 就 _)
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☆不出来混的.↘┏━┓↙.不喜欢玩的☆
☆说要见面的.→┃滚┃←.不是帅哥的☆
☆长的蛮丑的.→┗━┛←.不会High的☆
☆有女朋友的 ↑↑ 不酷的☆
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
┏>心已碎 ╋ 情已绝 §我爱你§
不是美女者↗╰══╯ (_/ 脚
┃ //// ┃ 通 缉 犯
┃ (-●●-) ┃ 姓名：□□□
┃　　　/　┃ 年龄：18—22岁　
┃　 ）/　 ┃ 性别：男
特征：太帅、太酷、很温柔、很有型
有知其下落者请QQ********重谢！
——(自首者奖香吻X个)
……………………………………………………
男 士 版 本
┃ ,~'~'~._　　 ┃ 悬 赏 搜 捕
┃(((~ _~'~.　┃姓名：□□□
┃ )a　, ~ _~,,,┃年龄：18—22岁
┃ _　 /,-~,,~'┃性别：女
┃　 　)--.　　┃特征：美丽、善良、
┃　　/　　'　 ┃ 温柔、大方、活泼
有知其下落者请与QQ********联系、重谢
……………………………………………………
╋━━╋┏ ≈☆爱☆≈ ┓ 我爱伱
┃天地┃ㄖ↘ 心中情人 ↙ㄖ ●╭○╮
┃为证┃ ┛ 既然爱了就 ┗ /█∨█
╋━━╋ ☆永不⌒ō⌒後悔☆ ∏ ∏
（*＼／*）遇见你认识你爱上你 ●╭○╮
*＼ 爱 ／*是我一生最庆信的事/█∨█
*＼／* 放弃你是我一生的错误∏ ∏
★*^ǒ^ 我爱你，你知道吗？Ｉしovのyoｕ
……………………………………………………
爱一个人好难，℡ ☆ + =Love~☆ ℡
想一个人好苦， ●╭○╮
何时不再让我想你， /█∨█
让我好好爱你~~！℡ ∏ ∏ ~★ō★~℡
╱◥█◣^^ ╪zｚＺ MしのveK
｜田｜田｜ぃ ┏━┓ ●╭○╮
????? い┃恋┃/█∨█
╪╪╪╪╪╪ ┗━┛ ∏ ∏ oοО℡☆
……………………………………………………
◢◣┏━━━┓ ●╭○╮┏━━━┓◢◣
◥◣┃老┇永┃/█∨█ ┃爱┇老┃◢◤
　█┃公┇远┃ ∏　∏　┃你┇婆┃█
◢◤┗━━━┛z我╋你z ┗━━━┛◥◣
……………………………………………………
┏━━┓我 ●╭○╮ 我┏━━┓
┃天长┃想 ☆ /█∨█ ☆ 爱┃海枯┃
┃地久┃你 ∏ ∏ 你┃石烂┃
┗━━┛ ·☆爱你一生☆· ┗━━┛
……………………………………………………
∵ 因为陌生，∴所以勇敢！
∵ 因为距离，∴所以美丽！　
┏━━┓我　　　●╭○╮　 我┏━━┓
┃天长┃想°☆ /█∨█ ☆ 爱┃曾经┃
┃地久┃你　　　∏　∏　　 你┃拥有┃
┗━━┛　 ·☆爱你一生☆·　┗━━┛
……………………………………………………
……………………………………………………
╔☆→——————— ∮ —╗
┊有没有那麽一首歌 ∮　∮ ┊ ● /○
┊оО○会让伱心里记著我？┊/█∨█
╚☆→————————←☆╝ ∏　∏
……………………………………………………
（*＼／*） 是你的爱改变了我 ●╭○╮
*＼ 爱 ／* 从你诚意中发现爱情 /█∨█
*＼／* ξ我爱你****爱ξ ∏ ∏
"【忘情】"--- 恋你☆爱你♀拥有你
●╭○╮
/█∨█ ☆ 一种相思， ☆
∏ ∏ ★ 一种等待 …… ★
一个能够对感情专一的人 → 《是我》
……………………………………………………
┏━━┓我 ●╭○╮ 我┏━━┓
┃天长┃想 ☆ /█∨█ ☆ 爱┃海枯┃
┃地久┃你 ∏ ∏ 你┃石烂┃
┗━━┛☆我将爱你一生一世☆┗━━┛
……………………………………………………
|爱|∴ ㊣ ∴ ●╭○╮∴ ㊣ ∴|永|
|你|爱恋╰☆ /█∨▓ ☆╯爱恋|远|
|之|戒恨↘≈≈ ∏ ∏ ≈≈↙瞄瞄|不|
|心|≈戒 恨≈I LOVE YOU≈瞄 瞄≈|变|
……………………………………………………
|爱|↘ ㊣◥ 〖ILOVEYOU〗◤㊣ ↙ |永|
|你|≈● ☆╓══╦══╖☆ ○≈|远|
|的| /█╭╩╮ぬ翱め╭╩╮/█ |不|
|心|★∏※╲╱ ぁ翔ん ╲╱※∏★|变|
……………………………………………………
┏━━┓我 ●╭○╮ 我┏━━┓
┃天长┃想 ☆ /█∨█ ☆ 牵┃曾经┃
┃地久┃念 ∏ ∏ 挂┃拥有┃
┗━━┛你 ·☆爱你一生☆·你┗━━┛
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情深深雨蒙蒙
┏━━┓我 ●╭○╮ 我┏━━┓
┃地天┃想 ★ /█∨█ ★ 爱┃拥曾┃
┃久长┃你 ※ ∏ ∏ ※ 你┃有经┃
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你知道吗？告诉你个秘密：
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　◥◣　◢◤爱◥◣◢◤人◥◣　◢◤ 爱|∴ ㊣ ∴ ●╭○╮∴ ㊣ ∴|永|
|你| ╰☆ /█∨█ ☆╯?? |远|
|の| ↘≈≈∏ ∏≈≈ ↙ |不|
|心|≈ I LOVE YOU！ ≈|变
我 爱 你- 不是你的包袱
哈→妈妈说：洗澡之前偠吃个小奶糕嘚
▃▄▃ 上课睡觉
/ ◥ 下课闹闹
_.'（ （ # 佪家跳跳
/ ● ● # 上网
俺娘说┈.?要找个......

?对俺好滴.?疼俺滴?宠俺滴┈
别 .┈┈>等不该等的人. ゛ 别 ┈┈>伤不该伤的心 ┄

|窗外的小鸟 在电线杆上多嘴|
| |
|你说这一句 很有夏天的感觉|
| |
|手中的铅笔 在纸上来来回回|
| |
|我用几行字 形容你是我的谁|
|_________________________|
当你感到孤独寂寞时,我就是你最好的对象
〔我真?〕0o╔╦╗╔╦╗oO〔永远..〕
〔..爱你〕 ╠约╣╠定╣ 〔不会变〕
◣））） oО╚╩╝╚╩╝Οo ）））◢
〓爱你是永不变〓 ￠喜欢你的心就是我￠
◥□◣☆★相爱是缘 相守是份★☆◢□◤ .”‖||||-- -也许..我不能做你爱的人*
2.×``,,_____但我都会为你祈祷*★×±
3.▇□█!}希望.. 你和她...能爱得永远. . |!
4.★×*是不服气..又如何?|||*◆只看你慢慢离开我□//|
5.-* ))做妹妹*||只能一生叫你哥哥■>|[’
6.[/!`◆﹍?,,我很想＃你能爱上我{!|
7,≠`!(>只一次我已很足够,,?？?◆*!
8.·§＊我真的°"_很讨厌吗?.,∮
9.·*★.我们再会都是朋友
10.*＊’我宁愿说清楚’||| ●.
11. ★╮即使﹏拒绝`我的爱
12.·★[|!我__＊不懂何谓爱 QQ个性签名
13.→■"我只能◇是′妹妹×=◆
14. ◆*]仍难忘掉你,,*''
15...*★..为你〃什麼都心甘情愿﹍||:!
16.但!| _,* 从今以後`*!] 我不该期待你
17.`!★__''.,`感谢你,,让我学懂被人拒绝的滋味]…*
18.||▍|＊﹏妹妹。是一个恋爱罪名﹏●//
19.· ㄍ今生注定＊．° 只能跟你×+〃做兄妹||▍|＊
20.·▃﹍'`°就让下次○我可不再叫你哥哥°++＋'〃
21.,.-▼可否//答应我 ★下世你会爱上我°..·
从回忆上路★×[] 从泪水变滴露 。¨× °
从头学到"→〃 学我的薰衣草+.. ..¨
遇上火升华[▌..〃＊ 灵魂冒起生〃命线 ＊〃||｜
为甚麼我活不到更好|□[]′× ”
为甚麼以为我很苦.. .¨恼°×+〃
我叹息ㄍ. °× 天使在云外听到]×〃 就拿著泪水洗澡〃×ㄨ
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
何必要为你▅自尊扫地　¨　′＊
害怕））失去你〃,,,
宁愿到未来自艾自怨|□]′× ”
[[谈情时受伤¨难避免′′Ｏo。．
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::
＊你的说话太甜﹋°◆
『＠o。我的美都比你睇衣穿屮＊
. °×很喜欢﹌我的好处’;;+＋
＃都喜欢．我全部坏处﹏ｘ′
　　　　　∩　　∩
极度百厌（　≥ｖ≤）

　　关于内地女星的身价传言很多，今天我们来八卦一下这些活跃在娱乐圈的女星们身价究竟有几何。

徐静蕾130万

　　关于内地女星的身价传言很多，今天我们来八卦一下这些活跃在娱乐圈的女星们身价究竟有几何。

蒋勤勤150万

李小璐80万(一年)

李宇春代言每两年250万人民币

周笔畅代言每两年180万人民币

张靓颖代言每两年150万人民币

何洁代言每两年150万人民币

李冰冰代言每两年160万人民币

陈好代言每两年160万

范冰冰代言每两年250万

刘亦菲代言每两年300万人民币

蒋雯丽代言每两年160万

徐帆代言每两年150万

陶虹代言每两年120万

杨丽萍代言每年50万元 　　

李丽珍和前夫

　　都说俊男美女才般配，我们曾经盘点过娱乐圈中娶了丑女的帅哥，可娱乐圈嫁给丑男的美女明星们也不计其数，我们就来盘点盘点那些嫁给了丑男的美女明星们。

余秋雨和马兰

刘雪华和邓裕昆

叶玉卿和胡兆明

姜虎东和老婆

安室奈美惠和前夫SAM

霍震霆和朱玲玲

徐帆和冯小刚

徐锦江与其夫人

伏明霞和梁锦松

李湘

李静和黄小茂

杨澜和吴征

林凤娇和成龙

林青霞和老公

蒋勤勤和陈建斌

蒋雯丽和顾长卫

蔡琳与李承焕

许戈辉与丁健

赵雅芝和黄锦燊

邱淑贞的老公沈嘉伟，i.t.服装创始人

郭可盈和老公

钟楚红和朱家鼎

陈凯歌和陈红

陈美琪夫妇

巩俐和张艺谋

    造成如此的尴尬显然不是我们所愿意看到的，但是我们必须去从容的面对！

    不知道本人此文取名为“狠才是做人的成功之处”是否准确，但是就我个人的角度看是比较的准确的。相信不光是我，许多朋友都应该是遇到过“该死的温柔”与“有一种爱叫做分手”的“礼遇”，以至于在一定程度上让人迷失自我。

    为什么会造成如此的后果？笔者认为：那是由于你不够狠！

    中国兵法有所谓的36计，如今已经成为商场成功人士的“葵花宝典”。同样在情感处理上，应该也可以很好的加以利用！而其中的“金蝉脱壳”、“反客为主”与“走为上”等都是很经典的适用策略，用用又何妨？

    曾经有人这样“指控”本人；“你将人家的心搞定，却又对人家不理不睬，你按的是什么心？”

    我不知道怎么去回答这个问题，直到现在也是如此，矛盾的本身不是矛盾的存在，而是如果你试图去解决矛盾，却又遭遇更多的矛盾，进而让你前功尽弃！

    也许现在有朋友又要对我进行马克思主义教育了-“矛盾是客观存在的，你必须去解决矛盾”。是的，解决问题固然重要，但是如何更加合理的去解决更加重要！

    面对种种矛盾，我们不应该一味的去逃避。如果确认感情上面对危机，你完全可以使个“金蝉脱壳”、“反客为主”和“走为上”的策略尽可能的将你所可能面对的想分手却又无法忘却“该死的温柔”的风险损失降到最底点。

    的确是有些“狠”！有道是“长痛不如短痛”，为了长久更好的发展，何必去太多的关注一场对自己几乎没有多少积极意义的“天长地久”呢？

月（运行）无眠，所以我（也应该）无眠；我无眠，所以月（陪我）无眠。

国庆过的快乐嘛？呵呵!

在上边上班就一直惦记着你们呢～！呵呵~！还记得我刚玩博客的时候你们给了我多大的帮助呀～！在这谢谢那些曾帮助过我的，和即将帮助我的朋友们～！谢谢你们的支持～！我也会长去踩踩你们的呵呵～！我可不是没良心呀～！呵呵～！

在这再次谢谢你们了国庆过的快乐，家庭美满，幸福安康～！

　　食肉减肥法细节：

减肥期间忌食淀粉和糖，连水果也一点不能吃。最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋；要彻底戒糖和淀粉，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖；减肥期间要喝大量的开水。

　　医生评点食肉减肥法：

　　美国所风行的艾特金斯饮食，颠覆了传统观念，认为脂肪并不是造成肥胖的决定因素，罪魁祸首乃是碳水化合物。由此，减肥人士放开食肉，却拒绝面类、蔬菜甚至水果。我有一个朋友尝试过这种方法。他到我家做客时体重已经减轻了5公斤。但他呼吸的味道足可以熏死臭虫。过了几个月，他实在坚持不下去了，又什么都吃了，体重又恢复如初。

　　特点1：开始时体重下降很快。

　　特点2：随之而来的是口臭，体乏，无精打采，恶心，腹泻等症状。一旦恢复正常饮食，你也猜到了，体重马上回弹到原来的水平，甚至更高。

　　饥饿与食欲是两件事：

　　饥饿的感觉是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,到后来会引发轻微头晕、发抖及血糖降低等征状。相反的,食欲是由外在的刺激,如食物的样子及色泽所产生的。食欲和饥饿常被混淆,是因为当我们受外在刺激而产生食欲时,会有和饥饿时一样的现象——唾液开始增加,胃也开始收缩。但和饥饿不同的是,如果你不予理会,这些现象很快就会过去。所以,想要控制体重,要能区分自己是真饿了还是嘴馋。

　　魔法NO1. 细咬果仁可以降低食欲

　　富含脂肪与营养的果仁，骤耳听上去似乎是减肥的克星。但据一项研究显示，充满营养的果仁比起乳酪及饼干低脂小食更能充饥，一安士果仁应足够解决饥饿及防止在晚餐时狂吃的冲动。其中，松子是营养专家推荐的抑制食欲的佳品，荷兰油脂营养公司的一项最新研究发现，松子含有的脂肪酸能促进缩胆素产生，而缩胆素能抑制食欲，达到减肥目的。

　　魔法NO2. 软毛牙刷刷舌头可以降低食欲

　　在每餐前后用软毛牙刷刷舌头可以收降低食欲之效,因为过厚的舌苔会令味觉神经减弱；

　　魔法NO3. 中医降低食欲法

　　中医疗法：穴位减肥是抑制食欲的一个重要方法，食指和中指的头一、二节是食欲的穴位，每日用衫夹夹在这个位置上15-20分钟，可以起到降低食欲的作用；

　　魔法NO4. 苹果抑制食欲

　　苹果含有丰富的果胶pectin，这是一种能抑制食欲的水溶性纤维。营养专家认为，果胶能减慢消化过程，令饱满的感觉更持久。

　　魔法NO5. 薄荷牙膏刷一下牙

　　在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙，薄荷浓烈的气味，对抑制食欲非常有效。另外心理专家说，气味及味道与个人满足感有密切的关系，所以你需要在平时多留意哪种气味及味道对你最有效。

　　贴心小建议：爱吃零食饼干，改成水果，蔬菜。看电视别吃东西，因为往往你不知道你吃了多少东西进去，一开始可以慢慢来，慢慢减少，或是将那天能吃的份量拿起来，规定那天不能吃超过那个份量的零食。 至于饮料也是要慢慢改，先改成喝半糖、无糖、然后白开水，对身体没负担。

解析 
1)你深深的爱着这个人 
2)如果你选择： 
红色：你是很警戒的人，你的一生中充满了爱 
黑色：你很保守，但很自负 
绿色：你的灵魂很散懒，而且你是个比较放松的人 
蓝色：你是个八爪鱼，同时爱很多人，而且你喜欢你的爱人的吻和爱 
黄色：你是个快乐人，而且你给失落的人很好的建议 
3)如果你的你英文名字的第一个字母是： 
a-k 你有的一生中会很多爱和友情 
l-r 你总是想欢享你的生命，你的爱情生活马上就要开放 
s-z 你喜欢帮助他人，而且你的未来的爱情生活充满希望 

4)如果你生在： 
一月到三月：今年你会很走运，而且你会发现你会以外的爱上一个人 
四月到六月：你会有个很强的爱情，这段感情不会很长，但那美好的回忆会让你永生不忘 
七月到九月：你会有个很快乐的一年且会经历一个在你一生中好的，很大的改变 
十月到十二月：你的爱情不会很好，但最终你会找到你一生的伴侣 
5)如果你选择了： 
黑色：你的生命将会改变方向，当时看起来似乎很难，但之后你会觉得这个改变是你一生中最好的东西 
白色：你有个朋友很信任你，愿意为你做任何事情，但你可能不知道这一点 
6)他是你最好的朋友 
7)这是你一生中会有的贴心朋友的数目 
8)如果你选了： 
加利福尼亚州(california) ：你喜欢冒险 
福罗里达州(florida)：你是个懒散的人 
9)如果你选了： 
湖：你对你的朋友和爱人很忠诚，且你是个保守的人 
海洋：你是个八爪鱼，同时爱很多人，且你想让你爱的人快乐 
10)如果你一个小时内重新在另一个地方发表这个测验，你的愿望会在你的下个生日之前实现；如果你看了此贴回复的话，你的愿望会在你十天之内有一个小小的惊喜!

一、坚持运动。你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动，每天运动30至40分钟。就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的，如上下楼梯，做园艺劳动，在家打扫卫生，与你的孩子一起玩耍，打乒乓球和跳舞等。

二、制定计划。您应注意每日吃什么？吃多少？什么时间吃？对待体育运动也应这样，运动的天数，什么时间做，都应心中有数。

三、避免久坐。某些习惯直接影响体形，如手拿遥控器，坐在沙发上长时间地看电视，这样做会使身体处于一种完全消极的状态，不消耗任何热量。

四、少食脂肪。在拌色拉时，不要使用过多的油，用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂，多吃天然食品，少吃加过工的食品。

五、多多饮水。在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足。最好每天喝6?8杯水(约两升)，还应吃大量的蔬菜和水果。这样可以获得更多的维生素和矿物质，及时弥补水分的不足。

六、自己做饭。最好你亲自下厨，可以选择更天然的食品。如全麦面包和餐后水果等。

七、增加纤维。每日饮食中要含有约20克纤维。这样可以少吸收90卡路里热量，富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。

八、不要偏食。像蛋白质和碳水化合物一样，脂肪也是身体的一种重要营养，不包括任何脂肪的饮食，只能使新陈代谢紊乱。

九、少吃多餐。为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑，最好每天进食4-6次，避免因进食次数少而狼吞虎咽。在正餐之间可以食用一个水果，一块脱脂乳酪，一份果冻或一杯酸牛奶。

十、控制食欲。应当学会抵制美味佳肴的诱惑。食欲往往产生在下午，做饭时和上床前，此时，您应吃些天然的低脂肪食品，疏导食欲的最好办法之一是运动。

最近Mia就找了些瘦脸的方法...

希望帮到大家..

这些方法的评价都很好的...

不过要常常做才有效哦..要持之以恒噢..

　　胖嘟嘟的圆脸，特别令爱美女士烦恼。脸上的骨胳架构我们无法改变，但脸颊内的皮下脂肪却可以根据穴道的按摩，以搓揉方式消除。现在先教你一招胖脸紧缩按摩法，让你的胖脸不留遗憾！而且还能预防皱纹呢！

　　做法：最简单的方法是使表情丰富来运动肌肉。例如：张开大口、紧闭双唇等反覆动作。25岁以后，皮质便无法负担下赘的肌肉，所以必须以辅助手法防止下赘的肌肉。同时这还可以预防皱纹呢。

　　1、抓出脸颊的赘肉

　　涂上按摩霜之后，在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。

　　2、伸展鼻唇沟的皱纹，使脸部光滑

　　双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2--3秒。反复进行1分钟。

　　3、托高脸颊的赘肉

　　涂上按摩霜后，轻轻的磨擦皮肤，其指腹须朝内侧。由颊骨部分往上推托，并进行磨擦式的按摩。一个个动作慢慢进行，持续1分钟。

　　4、以指尖拍打颊骨

　　最后沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。按摩后，以混合的化妆水乳液涂抹均匀，即可完成。

　　与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。

　　步骤如下：

　　1、涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。

　　2、用手掌或手指按压锁骨凹陷处，刺激淋巴。

　　如果指甲太长，则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处，3秒钟后放开手指，连续做3次。

　　3、用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑，也就是用大拇指托起头部，每次动作3秒钟，同样做3次。

　　4、将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压，让脸部线条逐渐清晰起来，动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处，同样做3次，每次做3秒钟。

　　5、从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后，再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处，最后回到耳边，做来回的平滑按摩，做10个来回。

　　6、按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指，轻轻横向按摩额头，做10个来回，让额头舒展开来。

　　7、内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压，让眼皮的肌肉变得紧实，但注意眼睛要放松，做3次，每次3秒。

　　8、从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤，一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角，由内到外地按压，做3次，每次3秒。

　　9、沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压，要沿着眼睛的上方骨，按摩到眼尾处。同样也是做3次，每次3秒钟。

第一步：找时间来点“运动快餐”

例子如下：在办公室打电话的时候踱踱步；走楼梯而不要乘电梯；广告时间时起来走走。或者一天之内进行几次两分钟的步行活动，比方说，去信箱取信，或者在办公室的走廊绕个弯。

第二步：进一步动起来

你也许讨厌流汗，不喜欢上健身房，或者没有时间或决心去适应一系列的阻力训练，又或者工作太忙安排不开，但你可以通过园艺、打扫屋子、跳舞、远足、骑自行车或其他活动来达到运动的目的。一个 75 公斤重的人与孩子积极地玩30分钟，可以燃烧 187 卡路里，如果他花同样的时间以中等速度进行越野滑雪，可以多燃烧掉 150 卡路里。同样地，一个重 90 公斤的人打扫半小时檐槽，可以燃烧 227 卡路里。

步行是经常被低估的一种运动形式，但这几乎是人人都可以做的运动，你所需要的只是一双合适的鞋子。慢走每分钟燃烧大约 5 卡路里，轻快地走每分钟燃烧 7 卡路里，慢跑每分钟大约燃烧 9 卡路里。人体内没有“内置”的速度计，所以你需要通过某种方式来测量你步行的速度。一个方法是计算你每分钟所走的步数。假如你走的是平坦的地面，那么，每分钟 80 步属于慢速，中到快速则是每分钟 100 步。

第三步：坚持下去

如果你看到运动带来的好处 ── 大多数人都能看到 ── 你就很可能坚持下去。一项对 100 多个刚开始运动的老年男女所做的研究发现，那些在六个月内就看到运动带来的好处的人，在一年后还坚持运动的可能性要大得多。运动几周不可能让你的胆固醇降低或腰围变细，但你可以享受运动带来的“副产品”── 精力增加、压力减少、感觉更健康、睡眠更好。

另据2005年美国农业部公布的指南表明，要避免体重增加，每天可能需要进行约 60 分钟适度的运动；要减轻体重则每天需要至少 60 到 90 分钟的运动。“运动快餐”有助于你的健康，而说到减肥，天下没有免费的午餐。

哇，我从杂志上看到一个减肥失败的排行榜，其中减肥方法不当及无法持之以恒都名列前茅，还有不少人是藉大吃大喝来纾解个人情绪压力，其中又以女性朋友居多哟。

这就让我想起以前每天晚上躺在沙发上，吃着洋芋片看电视的画面，也难怪一圈圈的肥肉要长出来啰，现在还要花时间去塑身减重，真是早知如此，何必当初？

报导上也分析了大部分人肥胖的原因不外是生活习惯、压力，饮食精致化、高纤维摄取少、油脂增加、口味变重等，还有呀，因为我们东方人都是以米面为主食，所以造成淀粉型肥胖的比例就比较高，所以很多美眉正都是那种下半身臃肿的“西洋梨肥胖”。

所以要塑身除了找到好的塑身中心和自己在家DIY外，自己要做的功课就是从饮食开始，并具备正确的塑身观念，和正常的生活作息。总之，不该吃的东西就一定不吃，该运动的时候就要运动。

正所谓罗马不是一天造成的，肥肉不是一天养成的；所以不管是用那一种方法来达到减重塑身的目地，提醒大家，有运动才是最有效的方法，虽然运动减肥速度缓慢，却是最能持久的方式，一般配合运动的减肥速度大约是一个月一到两公斤，速度不快，但是持续运动，却可保证身材常保窈窕，专家建议减肥初期最好采用有氧运动，可以加速减肥的速度，不过三个月后则最好改成无氧运动，这样可以增加身体的代谢率，让减重的效果持续增加。

hot tips：为什么就是瘦不下来的排行榜：

NO1减肥方法不当，乱听乱做或乱吃减肥药

NO2减肥方法太复杂，两三天之后就放弃

NO3不当减肥，瘦了之后就很快地复胖

NO4觉得减肥效果不佳，心情不好就放弃

纽约裸体瑜伽练习场景

日前，一条来源于《东方IC》的消息称，纽约正风行裸体瑜伽。据悉练习裸体瑜伽是为了有更深的瑜伽体验和加强对身体的了解。

那么，裸体瑜伽真的顾名思义需要全身裸体吗？练普通瑜伽时，都会穿一件宽松的棉质练功服，脱了这么一层薄薄的衣服，效果真的会有变化吗？教练和学员赤身相对，不觉得尴尬吗？练习时又怎么避免出现偷拍等意外？

瑜伽—衣服=裸体瑜伽

星期天的早上，对于很多美国人来说是去教堂的时间，而对于旧金山的一些人来说，这正是他们上裸体瑜伽课的时间。上课地点在旧金山的一个裸体瑜伽体验中心，每个星期天的早上，这里都有90分钟裸体瑜伽课程。练习者首先坐在一起，脱去所有的衣服，露出双脚，进行纯洁干净的冥想。然后男女分开去各自不同的区域，最后再全部裸体的回到主教室里集合。

其实，无独有偶，在国内，位于杭州滨江区的研磨瑜伽主题会也曾打算开设类似的裸体瑜伽课程。作为第一吃螃蟹的人，该瑜伽馆的经理及投资者方文涛女士在媒体采访时曾表示：“在国外包括教练在内，练功者一定是赤身裸体的，而且是男女同练，这点在国内是没办法做到的。考虑到国情，我们打算男女分班来练，以免除男女之间的一些尴尬。但光靠这点还是不够，刚开始时，每位学员之间会隔一层薄薄的细纱，尽管实际中起不了什么阻挡作用，但在心理上还是会有点效果的，学员之间不至于太害羞吧。”

那么，这种脱光衣服后在全裸状态下练习的“裸体瑜伽”，与普通瑜伽相比，效果真的会有变化吗？

裸体瑜伽比普通效果好多少？

练过瑜伽的人都知道，其实在练习瑜伽时衣服穿得并不多，而且非常宽松，因为过多、过紧的衣服会阻碍一些高难度的瑜伽动作。尤其在练高温瑜伽时，如果衣服穿得过多，汗水容易让皮肤和衣服粘在一起，达不到预期的效果。

那么，练普通瑜伽时穿的一件薄薄衣衫，会影响多少效果呢？对此，研磨瑜伽主题会经理及投资者方文涛给的答案出乎意料：“裸体瑜伽的动作与普通瑜伽都是一模一样的，也没有特别强调什么。在效果上，就要看本人的投入程度，裸体的目的就是为了去除身体上的束缚，通过人体与自然的亲密接触，以达到融合为一的境界，这是种最纯净的运动方式。”

“裸体瑜伽是个勇敢者的游戏，这其实是一个挑战，一个对自己身体完全接受，甚至崇敬的挑战。身体是没有美丑好坏的，但在练瑜伽时，过多关注身体的情况，练习者就无法感受到身体、精神和心灵的真正融合，这样效果反而比穿衣服更差。”

练习时怎样避免被偷拍？

除了裸体瑜伽的效果好不好外，更多的女士则是考虑一些隐私的问题，如会不会在练瑜伽时被偷拍等，成了一大热门话题。

用“裸体瑜伽，偷拍”这2个关键词在百度上搜索，结果是：找到相关网页约48,400篇。

那么，如何避免这样的情况呢？业内人士建议，练裸体瑜伽时最好选自己较为放心的环境，具体而言，要注意以下几点：

A.如果去瑜伽馆练习，一定要选择专业、正规、声誉较好的瑜伽馆；

B.在瑜伽馆内练习裸体瑜伽时，一定要在相对封闭的场所；

C.裸体瑜伽其实每个人都可以练，例如一个人在家的时候，关好门窗即可。

你敢练裸体瑜伽吗？

既然裸体瑜伽效果未必好，还存在被偷拍等风险，那么，那些练习裸体瑜伽的又是什么样的人？抱着什么样的心态呢？

据方文涛女士介绍，当初研磨瑜伽主题会发出裸体瑜伽的消息后，“说起来也奇怪，陆陆续续接到了几十个咨询电话，本以为女士会比较多，后来发现居然是男女参半，不知道是不是人们的观念在变化。”除了咨询的以外，也有几位学员是相当的期待。方小姐举例说：“有一位30来岁的男士，他说也曾在国外练过裸体瑜伽，后来回到国内后，一直找不到地方可以再练，因此蛮希望我们这里能提供这个条件。”

在一个瑜伽网站上写着这样一段话，“裸体瑜伽可以让人体验到一种没有束缚和妨碍的运动；还可以令人自由的呼吸，提高身体平衡和机动性，让人产生与这个世界脱离的、开阔的、解放的、必须的、受欢迎的感觉。”

裸体瑜伽，一种备受关注而又颇有争议的瑜伽方式。那么，你呢，是否够胆来练习？

推荐指数：★★★★★

运动活动范围涉及全身每个关节，在一节为五十分钟左右的课程中，健身者在音乐、灯光、教练的口令、参与伙伴的鼓励与带动下进行有节奏的、循序渐进的有氧运动。可燃烧大量的脂肪，提高参与者的心肺功能。不失为减肥、保持体能、体型的首选。

不适合人群：心血管、高血压、糖尿病等病人不易选择

2.有氧舞蹈

推荐指数：★★★★

有氧舞蹈(AEROBICDANCE)一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，不像健美操动作比较操化，它有许多风格，根据动作、音乐的不同特点分：AEROBICDANCE，HIP-HOP，FUNK，SALSA等有氧舞蹈。

适合人群：有舞蹈基础、以提高气质、保持优雅形体为目的的健身人群。

A.有氧舞蹈--拉丁健美操

推荐指数：★★★

拉丁健美操如JAZZAEROBICS；SALSAAEROBICS等，这些有氧舞蹈的特点就是髋部动作很多，减少腰腹赘肉效果尤为突出。

不适合人群：没有舞蹈基础，协调性差的人群不易达到健身效果。

B.有氧舞蹈--方克、街舞

推荐指数：★

方克(FUNK)、街舞(HIPHOP)是带有自由舞风格的有氧舞蹈。动作放松、自由多变，它能够提高锻炼者的协调性、达到健身的目的。

适合：青少年、协调性较好人群。

3.搏击健美操(kickboxingAerobics)

推荐指数：★★★★

这个项目是结合音乐、舞蹈、拳击、搏击等特点而形成的健美操。搏击健美操与拳击boxing不同的是前者的目标是健身，后者目标是打赢比赛，更易受伤，不适合大众。它是对搏击或健美操的补充。它可以提高自信心，肌肉的协调性和必要的技巧与柔韧性。

适合人群：由于它不是一项竞技运动，大多数人(男女老少)都能参加。

4.动感单车(spinnig)

推荐指数：★★★★★

它是目前欧美最流行的有氧健身项目之一，有人把这项运动称做“自行车上的舞蹈”，通过运动使车轮不停地旋转、还可自行调节运动负荷，运动量可大可小、易学、易练又动感十足，从而达到减少腰腹部的赘肉、健美下肢和提高心肺功能的效果。

不适合人群：有关节病痛者，体能差的人群。

5.健身球

推荐指数：★★★★★

健身球最早在瑞士只作为康复医疗的设备。之后健身球又被传到澳大利亚、欧洲、美国等国家用来治疗腰背疾病、神经紊乱、膝盖和肩部康复医疗、纠正体态、提高病人的平衡等疾病。由于健身球在提高某些肌肉(腰背、骨盆)方面的作用，这项运动也被广泛推广。健身球现在不再仅作为一种理疗，它也成为新兴的健身运动。

不适合人群：它适合所有需要康复治疗的人、它的健身效果良好，特别对脊柱和骨盆的锻炼；健身球有很好的损伤恢复和康复功能(对腰背疾病疗效显著)。在锻炼时比较安全，不容易出现损伤，还可以提高人(包括病人、受伤人)的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。不适合：体重过大，以减重为目的的人群。

6.瑜伽(YOGA)

推荐指数：★★★

瑜伽一词的原意是“融合”、“和谐”，古代西藏和印度人修炼瑜伽意在追求自我和天神的合一。瑜伽并不是一种致力于追求身体上的高难度姿势和体位的竞技比赛，真正的瑜伽就是一种修身养性的生活方式。在中国的很多都市里，瑜伽就像一种时尚符号，练瑜伽在很多人心目中已经成为走向健康的代名词。

适合人群：后天肥胖者，尤其适合产后肥胖、腹部肥胖者。

推拿法针对穴位推拿调理脏腑功能，被认为是经久不衰的传统瘦身方法。主要是运用传统手法，沿循全身经络走向进行推拿按摩，对一些重点穴位进行刺激，疏导经络，调节脏腑功能，消除异常饥饿感，能降低食欲，脂肪在推拿下被动运动，从而消耗掉体内多余脂肪，达到减肥目的。

特色：推拿是循着人体经络和穴位进行，被推拿的部位会有酸胀感。

点评：这种方法无痛苦、无损伤，是比较健康也是久经考验的纤体方法，但对单纯性肥胖者或者肥胖时间较久者效果不明显。

2.健康派：瑜伽法

适合人群：对长期坐办公室对着电脑、腰间套着“救生圈”的上班族最合适。

瑜伽法是将经络理论与精油瑜伽结合的纤体新法，它是通过体位的练习刺激松弛的腺体增加释放荷尔蒙。尤其是热瑜伽，它包括肩立与鱼跃龙门在内的几种体位，能加快身体的新陈代谢，而脂肪代谢也随着加速，这意味着你能得到较好的肌肉质地与较高的活力水平。

特色：瑜伽将西方的“刚”与东方的“柔”相结合，强调人的呼吸对人体运动的影响，从而改善人体运动机能。

点评：如果体重超重，通过瑜伽尤其是高温瑜伽的练习体重可以逐渐下降，而且身体内的脂肪可以转化成健康坚实的身体组织。

3.科技派：仪器法

适合人群：最适合面部、腹部等细节部位稍胖者。

一提到纤体，很多人都会想到在香港大热的纤体潮流，它通过先进的高科技仪器，让不少爱美的女性趋之若鹜。它不仅是用仪器或人手进行被动运动，还包括纤体前的体重测试、计划制定、纤体前保持肌肤；纤体过程中包括营养餐搭配、运动搭配和健康指导；纤体后包括修型塑身。

特色：各种先进的纤体仪器如超级太空瘦身衣、法式全能捏脂瘦身仪等，可以作用于身体较多脂肪的部位，等于给脂肪做运动，但减肥者只需躺着，非常轻松。

点评：仪器是一种典型的物理疗法，对身体没有副作用，且对于肥胖较明显者以及水肿比较明显的体质效果较好。

4.简易派：药物法

适合人群：图方便、省力者。

目前市场上抗肥胖的药物主要分降低食欲并催生饱感和抑制脂肪吸收两类。其原理是通过抑制大脑的食欲中枢降低食欲，使肥胖者不想进食，进食量减少，热量摄入减少或通过刺激肠道，使营养吸收减少，排泄增多增快来达到快速减肥的目的。

特色：人们往往在减肥过程中不能做到持之以恒，这个时候，配合使用减肥药，尤其是通过降低食欲、催生饱感的药物，可以助减肥人群一臂之力，保护已经建立的“胜利成果”。

点评：是药三分毒。减肥药里的成分有的会降低心脏效率，有的可能导致高血压，有的会造成月经失调整，有的会引起失常亢奋。万一减肥不成反倒弄坏了身体、肠胃。所以，选用药物减肥，要千万小心。

　　萝卜青菜，各有所爱。12星座的男孩是不是也有各自不同的品味呢？找准他的口味下手，不是事半功倍的多么？快来看看你身边的男孩喜欢你什么样的打扮和装束吧？

白羊座

　　精心修剪过的俏丽短发。但要常常梳洗。显得蓬松自然。简单大方的运动服，或宽松的毛衣。能表现青春少女的气息。他喜欢颜色强烈的大丝巾与背包。

金牛座

　　飘逸的长发，或波浪型自然下垂的发型。款式高雅的浅色系洋装。粉红色系最符合他的品味，细薄的手帕或小巧的手提袋也是他欣赏的。

双子座

　　简单的短发（如赫本头），或编成辫子的长发。宽松短裤和迷你裙，上衣则最好是运动衫。流线型的手提包，或一般女孩喜欢的可爱笔记。

巨蟹座

　　只要是长发他都喜欢，戴着发夹或蝴蝶结更好。荷叶边的上衣与打摺的百褶裙，最好具民族风味。布娃娃形状的手提袋或动物型胸针。

狮子座

　　他喜欢整齐自然的披肩长发，展现动人的风采，无法忍受刻板的发型。他最喜欢红、黄、绿三种色彩，以及超级迷你裙。他不能接受少女系列的东西，但酷爱发亮的皮鞋与名牌手帕。

处女座

　　半长的直发，并保持发质光泽。以朴素正统为原则，白上衣与百褶裙就行了。最好是小而漂亮的东西，如碎花手帕或小背包。

　　什么方法可以让十二星座的人有健康平衡的身心，对抗学习、工作、生活上的压力呢？当然是必须深切了解自己性格上的优势与缺点！

　　下面，我们将提供给十二星座的朋友们一些良性的建议，让你远离压力，轻松应付考试、生活、工作的种种压力。

　　白羊座

　　积极进取爆发力十足的白羊通常少有难以解套的压力，你通常都以强者的姿态出现，面对压力无所畏惧。

　　你的脑筋一流，口才也非常良好，并不太畏惧压力，会积极寻找对付方法。只是有压力时你比较容易躁郁，你的弱点也会在头部，给你的减压建议是不妨泡一杯薰衣草花茶放在桌上，那浅紫色的汁液能让你激动的情绪缓和。

　　金牛座

　　一向慢条斯理的金牛座，总是默默地坚守自己的岗位，很难得看到你动气。其实你十分压抑，总是努力试图让自己对抗
　　压力。不动声色完成艰巨任务，并常能让人惊讶你的能耐。
　　你是个不善自我表达，会把苦水往肚里吞的人，若是事情超出你预期的计划或常轨，就会让你感到惶恐，长此以往可不太健康，不妨试着用颜色来改变你的能量，红色是个能激发斗志的色彩，考虑一下改变服装的颜色，让你变得勇于表现一些。

　　双子座

　　脑筋灵活伶牙俐齿的双子，常会为了烦人的琐事摆不平而抓狂，虽然你是属于EQ很高的族群，但应付生活上的琐事以及人情世故，你却有所不足，而且也常会有犹豫不决，顾此失彼的状况发生以至于变得神经质。

　　如果能让自己的脑子得到充分的休息则更能抵抗压力，不妨给自己准备一个菊花枕头，菊花是有帮助气血循环的作用，可以治疗头痛促进安眠。

　　巨蟹座

　　敏感细心温柔体贴，人缘一向很好的巨蟹座，其实你非常重视细节，在乎别人观感，很容易因小挫折而忧心忡忡，是很容易给自己压力的人。

　　当你感到郁闷或者有压力时，千万不要封闭自己，不妨再约几个知心好友一起聊天喝咖啡，抒发一下心中的闷气，或是喝一杯薄荷茶既能醒脑又可解毒，同时听听好友给你的建言，好过一个人闷坐愁城。

　　狮子座

　　死爱面子的狮子座，如果一下子让你丧失了呼风唤雨的舞台，那真是情何以堪？聪明又富于谋略，也很有担当的狮子，当周围没有掌声时，最好先检讨自己，因为一头沮丧又愤怒的狮子，必须先看清自己的弱点，为自己准备一面镜子，把镜中的你当成是听众来把你想要对人表达的话演练一遍，看看自己能否接受？

　　无论是工作还是考试，培养自信是狮子减压的最好方法，多走走路把一天不平的情绪发抒出来对你是有益的，菊花茶清凉解热，黄色的汁液能让你理清情绪提供你再出发的能量。

　　处女座

　　心思细腻喜欢吹毛求疵的完美主义者，你要试着开放心胸，广纳雅言，同时要试着放手把任务交给同伴一起完成，不要把责任都往自己身上揽。经常提出一些未必能实践的新点子，往往吃力又不讨好，而且还常惹人嫌，干脆俐落是你必需学习的处事态度。

　　有些神经质的处女座，只有情绪稳定才能发挥最佳状态。建议你最利用空档，替自己做一些肩颈的穴道按摩，或是晚上在家里的时候，用自己喜欢的精油来泡澡松弛一下紧绷的神经。

　　男人对他们所爱的女人有什么期待？身材、外貌、能力、家世、个性？也许都可能。但要在现实中，找一个集各种优点于一身的完美女人出来，未免有点太过荒唐。自古以来，男人的梦想中的好妻子都为能“出得庭堂入得厨房”的所谓秀外慧中的女子为标准。那么在当代男人眼中，最渴望成为自己妻子的女人是什么样呢？

　　1、她最好永远优雅动人

　　不管是朋友聚会还是你公司的新年晚会，她的衣饰可以不惹眼，但底线是不要让你在众人面前丢面子。本着内外兼修的原则，她最好应对得体，有修养，有见识，有品位。除此之外，有了白头发要及时去染。不要让自己胖到不可收拾再去减肥。不要用洗旧的廉价内衣去配衬上千元的开司米外套。跟你亲热的时候不求妖艳，但求齐整——求你了，不要让我看见你的内衣绽线或者内裤破了一个洞。

　　编辑分析：说起优雅女人，就非天秤莫属了，天秤座是出现美女机率最高的一个星座，事实上，天秤座的女人多数都能拥有着一种优雅的气质，更重要的是，她们一定会在特定的场合搭配特定装扮，让同伴“丢面子”的事情绝对不会因她而发生。另外，在金星守护下的金牛座女子，也是非常重视美感的，不过金牛女与天秤女不同点在于，她注重的是务实的美丽，不会跟人争“舞会王后”的头衔，属于性情稳定、温和的美女。

　　2、重视性爱

　　她不是性爱无度的女人，但也别冷静到不把夫妻性爱当回事。她有健康的性观念，懂得主动，能跟你坦诚交流对性爱的感受。

　　编辑分析：天蝎座的性感毋庸置疑，她并不一定很美，但通常她的一颦一笑，似乎就能激发异性内心深处的原始欲望，这就是一种性感。不过我想说的是，性感是一种优点，但是切忌不能泛滥，注意把握好你性感的尺寸哦。

　　3、重视家庭气氛

　　不要天天叫外卖。会几道从妈妈那里学来的拿手菜，工作不忙的时候为你做餐饭，有没有烛光不重要。略懂女红，你的扣子掉了，她很快就能缝上。有爱心。孩子出生后坚持母乳喂养，不怕身材走样。

　　编辑分析：巨蟹座的温柔体贴和充满爱心；金牛座务实的美丽；双鱼的柔情似水，个个都是标准贤妻良母的类型。娶到这样的女子回家，家里大大小小的事情都不需要你操心了，上得厅堂入得厨房，这样优秀的老婆，甚至婆媳关系也不在话下，真是有福了。

　　4、养成读书的习惯

　　婚后的女人大多只读通俗或时尚杂志，这很正常。偏偏有些男人会有些浪漫情结，喜欢诗书文章，并希望自己的伴侣也有此雅好。读书是好事，当然读书不是为了装门面。读书让她免于无知的罪过，让她跟你有更多的共同话题，还能让她的气质得到提升。总的来说，还是一种有乐趣、有回报的付出。

　　编辑分析：摩羯恐怕是最有学习毅力的星座了，为了提升自己，她们可以做到坚持不懈的努力，在学习的同时懂得更多知识，还能跟老公有更多的话题讨论，何乐而不为呢？另外双鱼巨蟹处女双子的文学气质也不容忽视哦。

　　5、偶尔跟你一起做梦

　　油盐柴米的生活里，男人心中偶尔会溢出一些不切实际的梦想。就算太过虚无缥缈，也不要不留情面地嘲笑你。有心情的时候，她跟你一起做做梦。别太担心，有哪个正常男人会那么死蠢，以为一场梦会永远不醒呢？

　　编辑分析：双鱼座的守护星为海王星，海王星掌管的领域就是梦想，所以双鱼座的一生都是活在梦想中的星座，特别是女生哦，需要强调的是，陪老公一起做梦没什么不好，但是如果两个人同为“梦中人”，这么这个梦恐怕也只能是梦了...

　　6、带点幽默气质

　　女人的温柔和善良是糖，但一味的甜总有一天会把男人给腻死。幽默气质是盐，它在女人的身体中分布稀少，可一旦存在，就能调出与众不同的味道——跟那些一听成人笑话就捂耳朵的女人相比，能讲得出一两个成人笑话的女人当然更有情趣。

　　编辑分析：聪明人才更玩得转幽默。机灵多变的双子心情好的时候总有说不完的笑话，白羊的幽默属于孩子般的可爱，另外天秤和狮子都是口才很好表扬家，想逗笑身边的你还真都不在话下。

　　7、爱屋及乌

　　爱你，就主动关心你的家人。你父母的生日，她早早地汇钱或者买礼物；你的兄弟姐妹有事，她比你还着急；你老家来的穷亲戚，她不会露出鄙夷之色，因为鄙夷你的亲戚就是鄙夷你的过去，就是鄙夷你这个人。

　　编辑分析：能够做到面面俱到的人并不多。假若碰到真心爱你的双子MM，她的聪明能将你身边所有事情都拿下，任何可以表现自己的小细节都不错过。而超级有爱心又贴心的巨蟹座MM，则是爱由心生，把你的所有事情都当作自己的，只要你不嫌烦就好。

　　8、充满自信

　　对你跟女性朋友的交往，不要神经过敏，有点风吹草动就认为你有了外遇，要抛弃她。自信的女人永远不做跟在丈夫屁股后面嗅来嗅去的警犬，也不懂什么叫被抛弃。就算你真有了外遇，她也有信心能把你拖回她的身边——如果她还愿意要你的话。

　　编辑分析：狮子座仿佛是皇家贵族，天生自觉高人一等，不管男女都保有一份坚定的自信，另外发展不错的金牛十分的稳健，水瓶的自信则偶尔表现傲慢。

　　9、宽容他的平凡

　　不对你期望过高，对你的平凡和平淡予以最大限度的宽容。你不是有钱佬，不是叱咤风云的成功人士，但她就是乐意跟着你过普通人的日子。她宽容，也识趣，不会动辄唠叨、抱怨你笨，赚不了大钱——要知道，男人最怕也最烦的就是这个。

　　编辑分析：只要有爱情在，面包会有的。重视情感生活的巨蟹座MM，认为只要两情相悦，就算生活平淡也无所谓，她不奢望每天山珍海味，也不奢望有多豪华的别墅出入，她只希望把自己最好的爱都给对方，可恰恰是这种方式，被感动的男人就会更加努力的为她建造美好生活。

　　10、她坚强独立

　　有些男人喜欢女人做依人小鸟，好让他们去保护。更多的男人则喜欢女人具有独立精神，不要动辄一把鼻涕一把泪，也不要整天黏着他，弄得她的世界里除了你之外连个聊天的朋友都没有。男人喜欢有自己的空间，其实你也希望你有你自己的空间。她坚强独立，在你心中才是最美。

　　编辑分析：天蝎的天不怕地不怕，摩羯的超级耐性还有狮子白羊的强悍英雄气概，有自己思想的女人通常都是坚强的代表，毕竟这个世界男女各顶半边天，你要全想依靠男人的话，另外半边天可如何保持平衡呢？

　　星座文章推荐：测你的恋爱独立指数 

　　世界上没有无缘无故的爱，男人终于肯放弃无名指上的自由，满心欢喜地把女人牵上红地毯，这个女人大抵是有些动人质素可以令他倍感珍视的。因此：娶回家的，都是最好的！

　　[案例一] “我即将离开这个世界了”

　　来自谢尔盖耶夫颇沙德的格利高里-多如宁称：“我的妻子刚20岁，一天晚上下班回来，她出人意料的说，‘我感到很累，也许我很快就会离开这个世界了’。第二天，我们就遭遇了车祸。我的妻子死了，但是我活了下来……”

　　[案例二]“你相信我将死在这里吗”

　　来自萨马拉的茵娜(Innap)则说：“去年夏天，我和丈夫来自到我出生和长大的小镇，和我的父母一起住了几天。有一天，站在阳台上，面对伏尔加河，他突然说，‘你相信我将死在这里吗。’他的话令我十分震惊，因为我的丈夫身体十分健康。但是几个星期之后，他突然死于心脏病。”

　　还有许多类似的例子。美国医生威廉姆-格林、史蒂夫-戈尔斯坦因和亚历克斯-莫斯一直在研究死亡的现象，他们对数千名突然死亡的病人背后的故事进行了研究。结果表明，多数人预见到了自己的死亡。

　　[死亡前会出现非常奇怪的忧郁]

　　无可否认，他们表现出来的死亡前兆不是预言式的话，也不是为自己的后事作准备，而是一种特别的心理状态，通常是希望自己的所有事情都能够井然有序。

　　许多人在死亡前会陷入一种消沉的状态，持续的时间从一个星期到半年不等。医生们认为，出现这种非常奇怪的忧郁是由本人体内的荷尔蒙变化引起的。这种莫名的沮丧，其心理特征是为无法逃脱的死亡准备中央神经系统。这恰恰与许多研究人员的观点相似，他们认为死亡仅仅是意识转变成另一种生命存在的形式。

　　[死亡前奇异的放射线]

　　人为什么能够预见自己的死亡？东方认为人有灵身和肉身之分，死亡是灵身与肉身的分离。人的灵身有自己的圣象光环，具有透视能力的人可以看到这个光环。从光环上放射出的光芒，可以判断一个人的健康状况。

　　在实验室进行研究的科学家们都知道这样一个事实，活著的机体的细胞在死亡前会突然发出一股放射线。波兰物理学家加努斯-斯拉温斯基认为，这股强大的波中包含著关于即将死亡的机体的生命的信息，而且可以保存意识和记忆的片断。

要太阳双鱼的人来承认他们是天下最花心的一群人，他们可能会泪眼汪汪地说这真是冤枉阿!! 没错，对他们来说，因为花心是天生个性造成，不是他们自己愿意这么不专情，所以这个罪名算到他们头上时，真是让太阳双鱼们吞不下这口气!! 要怪就只能怪太阳双鱼的特性本身就是有超强的同理心，常常在一瞬间就能同时感应身边朋友的情绪，面对这些一同哭一同笑的双鱼们，还真的是常常有种心灵相通的感动，只觉得双鱼们真是可爱又贴心，自然而然这样爱上了双鱼，而双鱼们当然也很能 “同时感应” 到了对方对他们的爱慕，又不好伤了别人的心，只好多少也回馈给对方一些响应，问题是 ,被双鱼们这样子电到的人又不只一两个，双鱼们有时后也觉得自己蛮苦的，东回馈一些西回馈一些，真正自己心仪的对象呢，却常常看着双鱼”似乎已经有对象”的样子，就反而怯步啰!!

第二名 : 太阳天秤座

天秤座的人通常都是蛮注重外貌的一群，他们也不是故意要引起异性的注意，但他们天生对自己美貌的要求和欣赏真是其它星座望晨莫及的，也许是因为注重打扮，在人前又大多表现得有礼得体，天秤真是最能赢得众人爱慕的星座了，相较于双鱼多半是在相处中掳获人心，天秤所得到的爱慕不同的是 ,这些大多都只是”爱慕的眼神”，许多天秤座的爱慕者并不熟识秤子本人，只是远远地看着就很赏心悦目了! 秤子们当然也都能够感受到自己是许多视线的焦点，也非常享受于这样像平民明星一般的生活 ，事实上他们常常在想象自己像是明星或模特儿一样，于是众人的视线像是一种成就感的证明，面对这么美好的感觉，秤子们怎么会轻意放弃呢，所以，尤其是年纪轻的天秤们多半是不会轻易死心踏地地只和单一对象交往，一方面是他们也觉得很难找到外貌跟他们一样出众的对象，一方面他们深知一旦恋爱就必需要成功，如果不成功至少也要是自己把对方甩了，绝对不能是自己被甩，因为脸皮薄的天秤是绝不能够接受自己被甩，于是，天秤们在情场里，就成了著名的大众情人，常常在恋情走到绝望之前就 ”非常有礼貌地”把情人甩了，自己却好像丝毫无伤一样优雅!!

第三名 : 太阳射手座

射手座在情场上真是一个让人又爱又恨的家伙!! 射手座事实上也同时兼具 “看不出来的痴心情人” 特质，但同时也是一个专情难，无法不花心的星座!!

怎么可能又痴心又花心两者兼具呢?? 不要怀疑，这就是射手座让人又爱又恨的原因!! 当射手座爱定一个人，不是没有痴心的可能，相反的，当射手们爱定一个心仪的对象时，痴心起来还真是少有星座能比，射手们可以把火象星座的热情发挥到极致，又带着木星的乐观傻气，在射手的眼里，为了这一段感情，什么都是可能的，都是值得的，直到用热情把对方溶化掉!! 很难有人抵抗得过射手痴情火热的爱恋，但是射手的感情燃烧起来虽然火热，要持久却是有些难!! 爱的时后眼里只有对方，但是一旦感情稍为降温，射手的眼里就无端跑出了许多让他们觉得 ”耳目一新” 的小美眉或大帅哥, 每天看个两眼讲些小笑话，至少天天都可以充当精神能源食粮，虽然一时之间不至于就想来搞个外遇，但是每天看久了，笑话讲多了 ，还是很难不对彼此产生好感，当射手对外人产生好感时，也不会马上就换了对象，但是之后只要有一次大吵，就足以让射手们琵琶别抱啰!!!

导读：

第一页：日系化妆水 历史最久奖+明星最多奖

第二页：欧美系化妆水 最爱清洁奖+最具活力奖

第三页：汉方系化妆水 妙手回春奖+明日之星奖

日系化妆水 历史最久奖+明星最多奖

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化妆水成就品牌

要说化妆水种类最多、品质最高、口碑最强的一个国家，不用想，一定是日本。日本女性对化妆水的偏爱从上世纪就开始了，最开始以丝瓜、青瓜等植物作为化妆水的主要成分，直到1897年，资生堂创造出一瓶突破性的酒红色化妆水“红色梦露”。它不但是资生堂踏入美容界的第一步，也让化妆水变成化妆界的明星。中国消费者票选最爱的化妆水中，一半以上是日系的，足以见得日系化妆水的地位多么彪悍。

名目繁多 却各有侧重

日本的化妆水品种繁多，叫什么的都有：爽肤水、柔肤水、健肤水、补湿液、保湿液、美容液、滋润液……名目很多，但并不是唬人用的，每一种都有其各自不同的侧重点。比如：爽肤水一般为弱酸性，结合酒精、薄荷醇所带来的清凉感和收敛作用，能使毛孔收缩；柔肤水ph值为弱碱性，重点在于软化角质；健肤水能调节皮肤酸碱度，提升肌肤自身的能量。

高机能化妆水的发源地

日本推出了不少质地、外观都和化妆水一样，却叫做“某某精”“某某露”的化妆水，其中添加更多活肤成分，属于高机能型的化妆水，这也是日系化妆水的一大特点，现在其他国家的化妆品牌也纷纷推出类似产品。不过，以液态形式存在的高机能成分，必须有油脂成分相助，才能渗透到更深的皮肤基底层，也就是说，擦完此类化妆水，一样要抹乳液。

日本女性爱水说

护肤就像腌萝卜

日本最著名的美容专家佐伯千津为了强调化妆水的重要性，将护肤比喻成“腌萝卜”：如果你将生萝卜直接浸泡在酱油里，很不容易入味，但是如果将萝卜放在水里煮过之后，再进行腌制，就很容易入味了，这是因为纤维中的水分充足。用过化妆水的皮肤会为下一步护肤品的吸收做好充分准备。

人均3瓶化妆水

90%的日本女性平均每人拥有3瓶或3瓶以上化妆水，美白功效的化妆水永远是不可缺少的，抗皱、清洁、控油、调理……其他功效会根据各人护肤的侧重点来选择。化妆水是日系品牌的立身之本，这和巨大的消费量不无关系。

最match法宝:纸膜

大部分的日系化妆水怎么用都可以，随你喜欢，但不管是日本钟爱护肤的女性，还是国内的美容高手，都会推荐你用